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... 學校簡介 惠州學院是廣東省屬公辦綜合性本科大學、省首批普通本科轉型試點高校、省市共建本科高校、省碩士學位授予立項建設單位、省第二批省級雙創示範基地、省創建國家教師教育創新實驗區立項建設院校。學校所在的惠州市位於廣東省東南部、珠三角東北端,南臨南海大亞灣,毗鄰廣州、深圳、東莞、香港,是粵港澳大灣區東岸重要戰略腹地和樞紐門戶,未來將建成珠江東岸新增長極、粵港澳大灣區高質量發展重要地區和全國一流城市。 招聘崗位 ... 應聘條件 (一)擁護中國共產黨的領導,踐行社會主義核心價值觀,遵守憲法、法律法規和職業道德規範,具有良好的學風、學術道德和合作精神。 (二)符合《高等教育法》中規定的高等學校教師資格的基本條件。 (三)博士:年齡原則上在40周歲以下,博士並副高年齡原則上須在45周歲以下;碩士:年齡須在30周歲以下。 (四)具備招聘崗位所需其他條件。 說明 1. 本批次招聘的所有人員均為非事業編制人員。 2. 博士按其聘用崗位參照在編同職級專任教師兌現工資,在國家有關高校人事管理政策改革實施前,發放專項補貼。 報名 有意應聘者請登陸人事處網站瀏覽招聘公告,下載並填寫《惠州學院公開招聘人員報名表》(點擊下方二維碼)、《惠州學院公開招聘人員報名匯總表》《應聘人員科研業績成果一覽表》,將以下材料壓縮成一個文件並發送至zhaopin-hzxy@qq.com,郵件主題填寫「應聘學院+姓名」: 1. 附件2、3、4; 2. 個人證件掃描件(含身份證、專本碩博學歷學位證、職稱證、科研業績成果證明材料等); 3. 專、本、碩、博學信網上的「教育部學歷證書電子註冊備案表」或經教育行政部門認證的學歷學位材料; 4. 5分鐘自我推薦視頻(要求視頻圖像聲音清晰,時長5分鐘,格式為MP4,大小壓縮在100M以內;視頻文件命名為「應聘學院+姓名」)。 聯繫方式 聯繫電話:0752-2529142 學校網址:http://www.hzu.edu.cn 學校地址:廣東省惠州市惠城區河南岸演達大道46號 下載報名表 惠州招聘求職大小事 關注工作哥,找的不僅是工作
內容簡介
本書教你兵來將擋,將四方八面的壓力統統掃走!
針對上班族經常面對的8種壓力來源,以具體事例說明,配以大量有趣插圖,讓你輕易領略不同減壓方法!
任務壓︰面對海量工作,你要學會時間管理
上司壓︰應對奇行上司,你要見招拆招
下屬壓︰做好管理,讓下屬心服口服
同事壓︰教你裝傻扮懵,遠離勾心鬥角
客戶壓︰心夠強大,業績也會跟着變好
健康壓︰放慢腳步,調節身心健康
經濟壓︰用錢有道,打好經濟基礎
家庭壓︰加強溝通,用愛趕走生活的陰霾
打開本書,找出你所承受的壓力種類和解決方法,主動為自己「減重」,輕裝上路!
作者介紹
一墨
中國心理諮詢師協會會員、高級心理諮詢師,長期從事心理諮詢工作,尤其關注職場人士的情緒控制與表達,希望將自己十多年的諮詢經驗用來幫助每一位已經有、可能有或即將有心理困惑的人們。
目錄
第一章:任務壓
Q1. 辦公桌像案發現場,文件山總是移不完
Q2. 電腦桌面放滿電子文件
Q3. 工作總是做不完,每天都要加班
Q4. 緩急輕重分不清,重點工作被延誤
Q5. 會議就是在浪費時間,毫無收穫
Q6. 工作速度快,但質量總是不過關
Q7. 稍有壓力就放棄,跳槽就像家常便飯
第二章:上司壓
Q1. 上司性格善變,想法話變就變
Q2. 上司死命催逼,什麼都「急着要」
Q3. 上司是個工作狂,動不動就要求加班
Q4. 上司公私不分,總要你幫他辦私事
Q5. 上司吹毛求疵愛挑剔
Q6. 上司毒舌,經常當眾讓你難堪
Q7. 上司太刻薄,只加工作不加薪
第三章:下屬壓
Q1. 下屬愛偷懶,嚴重影響工作進度
Q2. 下屬總是自作主張,不服從你的安排
Q3. 下屬沒有時間觀念,老是遲到早退
Q4. 下屬藉口不斷,三天兩頭要請假
Q5. 下屬愛抱怨,把辦公室氣氛搞得很煩躁
Q6. 下屬沉默是金,該說的時候也不說
第四章:同事壓
Q1. 同事嫉妒心強,總是對你冷嘲熱諷
Q2. 同事口蜜腹劍,笑騎騎放毒蛇
Q3. 同事沒有責任感,做不好的事就丟給你
Q4. 同事是個麻煩鬼,總在你忙的時候打擾你
Q5. 同事是個馬屁精,自己的能力敗給阿諛奉承
Q6. 出氣袋一個,忍氣吞聲隨時崩潰
第五章:客戶壓
Q1. 客戶態度高傲,很難進行有效談判
Q2. 客戶很挑剔,對產品質疑不斷
Q3. 客戶牢騷不斷,每天跑來投訴
Q4. 客戶喜歡扮專家,事實上什麼也不懂
Q5. 客戶難取悅,絞盡腦汁就是不肯合作
第六章:健康壓
Q1. 身體過度疲勞,整天沒精打采
Q2. 三餐無規律,經常吃一餐餓一餐
Q3. 每天對着電腦,面色差又腰酸背痛
Q4. 不愉快都往心裏藏,弄得烏雲蓋頂
Q5. 週一症候群,感覺星期一上班特別累
Q6. 完美主義者,連自己都不放過
第七章:經濟壓
Q1. 比別人努力萬分,收入卻不及別人的萬分之一
Q2. 收入很多,但每到月底還是不夠用
Q3. 看到便宜就想買,其實大部分東西都沒用
Q4. 投資遇風險,財產瞬間被蒸發
Q5. 突然被炒魷魚,經濟斷了來源
第八章:家庭壓
Q1. 工作家庭難協調,一支蠟燭兩頭燒
Q2. 被懷疑在外面偷情,個人隱私被監控
Q3. 沒時間生小孩,夫妻關係愈來愈僵
Q4. 拚命掙錢養家,還被抱怨不努力、不上進
Q5. 女強男弱,男人自尊心強烈受挫
Q6. 家庭主婦不好當,常被抱怨好食懶飛
序
上班一族每天都面臨着不同壓力,工作上的、家庭經濟上的,甚至是個人情緒衍生的壓力……它們種類繁多,不一而足。這些壓力充斥着我們的生活環境,讓我們每時每刻都能夠感受到它們的存在。
同時,這些壓力也不斷侵蝕着我們健康的身心,讓我們的身體和心理出現各式各樣的問題。面對這些壓力,我們當然不能聽之任之,更不能對其妥協,而要採取積極主動的方法為自己減壓,讓自己活得更輕鬆,心情更愉快。
我們在為自己減壓的同時,需注意以下兩點。
第一,「減壓」而非「滅壓」。我們談減壓,是指將壓力降低到一個我們可以接受的程度,讓它無法對我們的身心造成損害,而不是將壓力徹底消滅。因為壓力是消滅不了的,人只要生活在這個世界上,有了自己的責任和義務,就必須承擔一定的壓力,它就好像吃飯喝水一樣平常。另外,適當的壓力有助於危機意識的產生,讓你能夠更好地進步發展,如果沒有壓力,你就只能原地踏步,不會作出任何積極的改變。
第二,「減壓」方法大多有前提。本書所列的絕大多數減壓方法,都有其適用的具體範圍和應用的前設條件。這一點在本書的多處內容中都有明確說明。例如,當我們向上司提出各種建議和要求時,哪怕是合情合理,也要注意語氣的委婉和用詞的講究,最好不要太直接,以免令上司的「面子」有損,使他對你產生壞印象。
本書的內容全面翔實,具體包括任務壓、上司壓、下屬壓、同事壓、客戶壓、健康壓、經濟壓及家庭壓八大方面的內容。分別教你如何有效率地工作;如何與上司融洽相處;如何有效地管理下屬;如何在同事中如魚得水;如何得到客戶的好感,順利完成交易;如何保持最健康的身心狀態,舒緩緊張負面的情緒;如何使你的經濟狀況變得更寬裕;如何得到平靜愉快的家庭生活。
本書立足實際情況,語言風趣簡練,配有大量插圖,讓讀者在享受趣味性的同時,對減壓方法加深印象,並能夠將其應用到自己的實際生活中去,從而真正做到減去壓力,輕鬆上陣!
我們每個人都在負重前行,而當重物太多,超過了我們的承受極限時,我們就會被重物壓倒、壓垮。為了避免這種情況的出現,你可以打開本書,從中找到你所承受的壓力種類和解決方法,主動為自己「減重」,把那些不必要的「情緒垃圾」都丟掉,以輕鬆快樂的心態,迎接美好的明天!
詳細資料
- ISBN:9789888463145
- 規格:平裝 / 216頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:香港
- 本書分類:> >
文章來源取自於:
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